健康– category –
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ダイエットに有酸素運動が必要な理由
皆様こんにちは！ 武蔵関駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットには有酸素運動が効果的って言われても何をしたら良いのかわからない、有酸素運動してるから痩せるはずなのに、効果を実感できないというような、お... -
武蔵関周辺の初心者におすすめのパーソナルジム5選
皆様こんにちは！ 武蔵関駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルトレーニングを提供しているジムは数多くあります。 しかし、その中でも初心者の方でもしっかりと目標を達成したり、理想の体を手にするための細や... -
パーソナルトレーニングのメニューの決め方
皆様こんにちは！ 武蔵関駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 近年の筋トレブームなどの影響を受けて、パーソナルトレーニングに興味がある方は少なくないと思います。 その中でも、パーソナルトレーニングは実際どんなメ... -
ダイエットと半身浴について
皆様こんにちは！ 武蔵関駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ まだまだ寒いこの時期は、身体が冷えやすいためゆっくりお風呂に入りたくなるという方も多くいらっしゃると思います。 冷え対策として、非常に効果的であると... -
腹筋ができない理由
皆様こんにちは！ 武蔵関駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 1回も腹筋ができないと悩んでいる方も少なくないと思います。 腹筋ができるようになるためには、できない理由を知りコツを押さえる必要があります。 腹筋がで... -
血行不良の原因と解消のためのポイント
皆様こんにちは！ 武蔵関駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 血液は心臓から全身へと巡り、いずれ心臓に戻ってくることになります。 しかし、何らかの理由によって血行不良が起こると、この血液の循環がうまくいかない状... -
ブルガリアンスクワットとは
皆様こんにちは！ 武蔵関駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ お尻は身体のなかでも特に目立つ部分の一つといえるでしょう。 お尻は年齢を重ねるごとに垂れ下がってしまう、もっとキュッと上がった印象のお尻を目指したい... -
トレーニングとエクササイズの違い
皆様こんにちは！ 武蔵関駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ トレーニングとエクササイズ、両者はほとんど同じ意味だと思っている方は少なくないと思います。 運動を習慣的に行っている方であっても、日頃あまり深く考え... -
長時間トレーニングを行うことによるデメリット
皆様こんにちは！ 武蔵関駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 早く筋肉をつけたい、早く効果を出したいという理由などで、長時間トレーニングを行っている方もいらっしゃるかもしれません。 ボディビルダーやアスリートで... -
筋肥大の停滞期
皆様こんにちは！ 武蔵関駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 扱う重量の伸びが止まってしまった、筋肉が増えている感覚を実感できないといったことは、日頃から筋トレをしている方であれば、このような停滞期を経験したこ...
