ボディメイクの始め方

皆様こんにちは！
武蔵関駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

健康的な体を目指すために必要なトレーニングや食生活の改善などの基本をしっかり理解していれば、誰であっても効果的なボディメイクを行うことができます。
そこで本日は、ボディメイクの始め方についてお話ししていきます。

・まずは自宅でのトレーニングから始めてみよう

トレーニングをするためにジムに通うという方もいらっしゃると思いますが、お仕事などで通える時間を確保することが難しいことも珍しくありません。 そのため、まずはジムでのトレーニングを行うよりも、ご自宅などで手軽にトレーニングを始めることで、時間などの制約によってジムに通うことができないというような状況であっても、健康的な体を維持しやすくなります。 さらに、ご自宅でのトレーニングであれば、ご自身の都合に合わせてトレーニングができますので、最初はご自宅などで手軽にトレーニングを始めてみましょう。

・無理なくトレーニングを続けるコツとは

ジムに通ってのトレーニングは、一時的に頑張っていたとしても運動そのものが続かないと意味がないものになってしまいます。 そのため、ご自身のライフスタイルを考慮した上で朝型か夜型かに合わせてトレーニングを行う時間帯を決めたり、トレーニングの種類や強度を調整するようにして下さい。 さらに、食生活の改善や睡眠時間の確保がきちんとできるよう気を配る必要もあります。 少しずつ習慣化していけば、トレーニングを続けながら健康的なライフスタイルを手に入れられるでしょう。

ボディメイクの目標に応じてトレーニングをしよう

ボディメイクをしながら健康的な身体を手に入れるためには、ある程度トレーニングに慣れてきてからジムでトレーニングを行うようにすると良いでしょう。
さらに、ジムで行うトレーニングはボディメイクに限らず、ダイエットにも活用することができます。
筋肉をしっかりとつければ、基礎代謝も高まって脂肪燃焼効果も向上させることができるでしょう。

※ボディメイクを行う場合であっても、最終的にどうなりたいかを盛り込んで目標を立てるとトレーニングを続けやすくなります。

・食事面でのアドバイスを受けてみよう

最後に、ジムでのトレーニングはボディメイクと健康的な身体作りを両立させるために、ジムでのトレーニングは非常に効果的であるといえます。
ジムには様々なトレーニング器具などがあり、ご自身に合ったトレーニングを行うことができます。
ぜひ、今からでも適切にボディメイクを行って理想の身体を目指してみてはいかがでしょうか。

スタジオUに寄せられた質問に回答します♪

お客様からスタジオUにこれまでに寄せられました質問の一部に回答いたします！
他にご質問や聞いてみたいと思ったことがありましたら、いつでもお気軽にお問い合わせ下さい＾＾