筋トレ– category –

皆様こんにちは！ 武蔵関駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動を始めた方の多くが、心も身体もリフレッシュできてストレス解消になったと感じることもあると思います。 そのため、運動とストレスの関係をより詳しく知...

皆様こんにちは！ 武蔵関駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレを頑張っているのに、思うように成果が出ないと感じている方もいらっしゃるかもしれません。 さらに、トレーニングを休むと効果が出なくなってしまうか...

皆様こんにちは！ 武蔵関駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットやボディメイクをしたいと思っていても、運動だけしていればいいのか知りたい、運動だけではなく生活面や食生活の改善をしたいと思っている方もいら...

皆様こんにちは！ 武蔵関駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ランニングと筋トレは、一見すると目的が異なるのではないかと思う方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、両者は実はとても相乗効果が高い組み合わせであ...

皆様こんにちは！ 武蔵関駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 夏が終われば体も楽になると思っている方が多いと思います。 しかし、実は夏バテのダメージは秋にやってくると言われているのです。 強い日差しや暑さによる寝...

皆様こんにちは！ 武蔵関駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ筋肉であり、背骨や骨盤を正しい位置にキープしたり、下半身をスムーズに動かす働きがあると言われています。 日頃から腸腰...

皆様こんにちは！ 武蔵関駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルジム＝体を鍛えるための場所と思われがちです。 しかし、実際は精神力の強化にも大きな影響を与えることがあるのです。 筋トレがもたらす達成感であ...

皆様こんにちは！武蔵関駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性らしい体を目指したいけど、何をすればいいのかわからない、女性のトレーニングで実績のあるジムが知りたいと思っている方もいらっしゃるのではないでしょ...

皆様こんにちは！ 武蔵関駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 患者数が年々増加傾向にある認知症は、実は若いうちからの定期的な運動習慣が老後の認知症リスクを下げると言われています。 そこで本日は、将来の認知症予防...

皆様こんにちは！ 武蔵関駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ トレーニングをコツコツ頑張ってるのに、なかなか体が変わらない…とお悩みの方もいらっしゃるかもしれません。 このような状況の場合、毎日の生活習慣に体の変...